El Bileğinde Sinir Sıkışması, Teknolojinin hızla ilerlediği ve hayatın vazgeçilmez bir yerini aldığı günümüzde, geçmişte daktilo kullanan katipler, günümüzde özellikle bilgisayar kullanıcılarında karşılaşılan, gün geçtikçe artan, ellerde uyuşma, his kaybı, ağrı ve sızlama şeklinde görülen el bileğinde sinir sıkışması, insanın yaşam kalitesini düşüren ve tedavi edilmediği taktirde ilerleyerek zararını arttıran bir tür sinir hastalığıdır.
El parmaklarının hareket etmesini ve hissetme yetisinin çalışmasında büyük rol oynayan, median sinir olarak isimlendirilen yapının geçtiği karpal tünelin içinde çeşitli sebeplerle daralması, sıkışması sonucu el bileğinde sıkışma meydana gelir. Karpal tünelin içerisinde parmaklarımızı hareket ettirmemizi sağlayan tendonlar ve median sinir bulunur. Median sinir, baş, işaret, orta ve yüzük parmaklarının hissetmesini ve bazı hareketlerini yapmasını sağlar. Kalıtsal bir hastalık değildir. Geçmişte halk arasında sekreter hastalığı olarak anılırdı.
El Bileğinde Sinir Sıkışması Sebepleri Nelerdir?
Uzun süreler tek tip el işi ile uğraşan ve bu işleri sabit bir şekilde rutin olarak yapan, aynı el ve bilek hareketlerini sürekli tekrarlayan, aşırı el işi yapan, bilgisayar kullanan, müzik aleti çalan, ağır el aletleri ve titreşimli aletler kullanan kişilerde görülür. Bileklerde burkulmalar, kırılmalar veya yırtıklar, şeker hastalığı, romatoid artrit, hipodroidi, aşırı şişmanlık, gut hastalığı başlıca sebepleridir.
El Bileğinde Sinir Sıkışması Belirtileri Nelerdir?
- Bir veya daha fazla parmakta uyuşma.
- Parmaklarda yanma ve batma hissi.
- Başparmak kaslarında erime ve güç kaybı.
- Elde uyuşma, el ve bilek ağrısı ile uyanma.
- Özellikle sabahları görülen şişlik ve kramplar.
- Bilekten kola, omuza hatta boyuna uzanan ağrılar.
El Bileğinde Sinir Sıkışması Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Egzersiz: Hastalık tek yönlü, aynı hareketin uzun süre tekrarlanması sebebiyle ortaya çıktığı için bileğin ve elin temel yapısında deformasyona neden olur. Bu sebeple hastalığa sebebiyet veren sabit hareketin harici doğaçlama ve el ve bileğin tamamını çalıştıracak hareketler yapılmalıdır. Fizyoterapist eşliğinde yapılan germe ve çekme egzersizleri tedaviyi olumlu etkileyecektir.
İlaç Tedavisi: Ağrının giderilmesi ve kasların rahatlatılması amacıyla antienflamatuvar ilaçlar kullanılır. Steroid enjeksiyonu da sinir etrafındaki şişlikleri azaltarak rahatlama sağlayacaktır.
Yardımcı ve Destekleyici Ortopedik Malzemeler: Çeşitli eldivenler ve bileği destekleyen bileklikler sayesinde rahatlama ve iyileşme sürecinde ilerleme görülebilir.
Cerrahi Müdahale: Egzersizler, ilaç tedavisi ve yardımcı tedavilere cevap vermeyen el bileğinde sinir sıkışması hastalığında, karpal tünel açılarak siniri rahatlatıp, serbestleştirmeye yönelik cerrahi tedavi uygulanır.
El Bileğinde Sinir Sıkışmasından Korunmak İçin Alınabilecek Önlemler Nelerdir?
- Kilo vermek, tuzsuz veya az tuzlu gıdalar tüketmek.
- Periyodik olarak bütün el ve bileği çalıştıracak egzersizler yapmak.
- Gün içinde el sarkıtma molaları vermek ve bilekleri dinlendirmek.
- Bilek ve el bölgesine buz uygulaması yapmak.
- EL ve bilekleri zorlayan işlerden mümkün olduğunca kaçmak ve aşırı zorlama yapmamak.
